Instagram音量調整ガイド完全版｜リール・ストーリー別で音を自在にコントロールする方法とは？

はじめに｜インスタで「音」がうるさい・聞こえないと感じたことはありませんか？

最近は、インスタグラムで動画を視聴する人が急増しています。
特にリールやストーリーズは短く手軽に見られるため、多くのユーザーが活用していますね。

しかし、その一方で「音が急に大きくてびっくりした！」「音楽がうるさくて話している声が聞き取れない…」という声も少なくありません。
実際、音量バランスの悪さや操作方法のわかりにくさに悩んでいる人は多いんです。

しかも、リールとストーリーでは音量の仕組みや調整できる範囲がまったく違うという点も、混乱の原因に…。
この記事では、そんなモヤモヤを完全解決するために、以下の内容を徹底解説します。

🎬リール動画の音量調整はどうやる？アプリ内でできる手順とベストバランスの見つけ方

リールでは、BGMと動画の音声を別々に調整する機能がしっかり用意されています。
これは非常に便利で、表現の幅が広がる機能でもあるんです。

ポイントは「音楽を追加→マイク→音量」の流れです。
一見ややこしそうですが、慣れると1分もかかりません。

動画のタイプ	カメラ音源（声）	BGMの音量	解説
トーク・解説系	90〜100%	5〜15%	声をしっかり届けたい時
ダンス・ミュージック系	30〜50%	80〜100%	音楽のノリを重視したい時
風景やVlog系	60〜70%	30〜50%	自然な雰囲気を演出

自分のコンテンツに合わせて微調整することで、より魅力的な動画になります。
また、音が割れるような過度な大音量設定は避けるようにしましょう。

ストーリー投稿でも動画に音楽をつけることはできますが、自由な音量調整は基本的に不可能です。
リールとは仕様が異なり、ユーザーの混乱ポイントになっています。

調整対象	調整の可否	方法
元の動画の音	❌できない	不可（固定）
音楽ステッカーの音	✅できる	ステッカーを長押しして音量バーで調整

つまり、「音楽ステッカー」を使って追加したBGMのみが調整可能ということです。
音声付きの動画を投稿する場合、声と音楽のバランス調整はできないので、リールの方が適していると言えるでしょう。

音にこだわりたい場合は、アプリの仕様に縛られず、工夫やツールを使うことが鍵になります。
特に以下の3つの方法がおすすめです。

たとえば「InShot」「CapCut」「VN」などの無料アプリでは、音声ミキシング、フェードイン・アウト、BGMの音量など細かく設定できます。
これで編集した動画をそのままインスタのストーリーにアップすれば、プロ並みのサウンドバランスが実現可能です。

見ているときに突然大音量が鳴り響くと、本当に焦りますよね。
特に電車・図書館・カフェなどでは周囲への配慮も必要です。

ここでは、不意の音トラブルを避ける方法を紹介します。

インスタでは、動画をタップしたり、スマホの音量ボタンを押すと音が出るようになります。
さらに、一度音声をオンにするとアプリを閉じるまでその状態が続くのが仕様です。

私も外ではWeb版を使用し、家ではアプリで音をしっかり出す、というように使い分けています。
周囲への配慮と快適な体験の両立が大事ですね。

最後に、この記事のポイントを以下にまとめておきます。

内容	要点まとめ
リールの音量調整方法	カメラ音源とBGMを別々に調整可能。シーンに応じたバランスが重要。
ストーリーの音量制限	基本調整不可。ただし音楽ステッカーは音量調整可。
ストーリーで音にこだわる方法	リールへの切替・編集アプリ活用・ステッカー操作などの工夫を。
不意の音対策	音量設定の習慣・自動調整・Web版活用が鍵。